Fasten-Info

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Präventionsstudie “Evaluation des Gesundheitsfastens nach dem Konzept der deutschen Fastenakademie” 5-tägiges Fasten in Kombination mit Gesundheitstraining führt zu nachhaltiger Gewichtsreduktion und erfolgreicher Lebensstilmodifikation.

Kuno Hottenrottt, Andrea Ciro Chiappa, Edmund Semler, Sarah Lorenz

Zusammenfassung: In der Präventionsstudie wurde untersucht, ob ein ambulantes 5-tägiges Gesundheitsfasten ein wirksames Modell zur eigenverantwortlichen Gesundheitsförderung darstellt. 47 gesunde Frauen und Männer nahmen an einem Gesundheitstraining mit oder ohne Fastenintervention nach Buchinger teil. Anthropometrische, kardiovaskuläre und leistungsdiagnostische Parameter wurden zu Beginn und im Anschluss an die Intervention sowie 3 Monate danach erhoben. Eine Verhaltensmodifikation bei Ernährung, Bewegung, Stress wurde mittels Fragebogen erfasst.

Im Ergebnis führte ein Gesundheitsprogramm mit Fastenintervention im Vergleich zu einem Programm ohne Fasten zur nachhaltigen Gewichtsreduktion, Reduktion des Blutdrucks und des Viszeralfettwerts. Bei beiden Gruppen wurden Bauchumfang, Ruhe-Herzfrequenz und körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig positiv beeinflusst. Komplikationen und Abbrüche wurden nicht beobachtet. Ein Kurzzeitfasten mit Gesundheitstraining kann ohne Einschränkung der alltäglichen Leistungsforderung durchgeführt werden und ist in der Lage, Veränderungen des Lebensstils zu bewirken.

aus zkm (Zeitschrift für Komplementärmedizin 2/16) www.haug-verlag.de

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